朝ヨガがもたらす5つの効果
FEATURES
私たちが提供する朝ヨガレッスンには、他では味わえない魅力が詰まっています。初心者から経験者まで、どなたでも安心してご参加いただけるよう、心を込めた指導を行っています。
1. 心身のリフレッシュ
朝の清々しい時間にヨガを行うことで、身体の内側からエネルギーを引き出し、一日を活力で満たします。心地よい運動が、朝の目覚めをさらに良いものにします。
2. 柔軟性の向上
ヨガのポーズによる適切なストレッチで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めます。これにより、姿勢が改善されるだけでなく、肩こりや腰痛などの身体の痛みを軽減する効果も期待できます。
3. ストレス軽減
深い呼吸とゆったりした動きが自律神経を整え、心を穏やかにします。忙しい日常の中で、ヨガの時間がストレス解消のひとときとなり、心身のリラックスを促します。
4. 集中力アップ
ヨガは心を落ち着け、マインドフルネスを促す効果があります。これにより、仕事や学業においての集中力が高まり、一日の生産性を大幅に向上させることができます。
5. 朝型生活の実現
ヨガを通じて、規則正しい生活リズムを作り上げることができます。朝の活動を充実させることで、健康的なライフスタイルへの第一歩を踏み出せます。
ヨガ療育とは？
WHAT'S ?
ヨガ療育は、ヨガの動きや呼吸、瞑想を通じて、心身の成長を促すプログラムです。
特に、自己肯定感の向上やコミュニケーションスキルの習得に重点を置いており、子どもから大人まで幅広く対応可能です。
1. ラポール形成
ヨガ療育では、参加者一人ひとりとの信頼関係（ラポール）を築くことを最優先します。講師が親身に接することで、リラックスした状態でレッスンを受けられる環境を整えています。
2. 遊び感覚を取り入れた楽しいレッスン
講師はキッズヨガを放課後等デイサービスで実践した経験があり、遊び感覚を大切にした指導を得意としています。「ヨガ＝楽しい」と感じてもらうことで、自然と積極的に取り組む姿勢を引き出します。
3. 達成感と快感覚の育成で自己肯定感を向上
ヨガのポーズを達成することで「できた！」という成功体験を積み重ねます。この達成感が自己肯定感を高め、前向きな気持ちで日々の生活に臨めるようになります。
4. 応用行動分析（ABA）を活用した柔軟な指導
科学的根拠に基づいた応用行動分析（ABA）の手法を取り入れ、個々の行動や目標に合わせた柔軟なレッスンを行います。習慣化や新たなスキルの獲得を効果的にサポートします。
5. ソーシャルスキルトレーニング（SST）との融合
ヨガ療育は、自己洞察を深める「瞑想」とSST（ソーシャルスキルトレーニング）を組み合わせたプログラムです。SSTスペシャリストの資格を持つ講師が、瞑想を活用して自己理解を深め、社会性の向上をサポートします。
ZOOMオンラインレッスン
LESSON
＊習慣化して頂きたいのでフリーパス以外、1回券等はご用意しておりません
当ヨガでは、月に8日間のお休みをいただいておりますが、フリーパスは30日間有効です。
このパスをお持ちのお客様は、当ヨガが営業している日に限り、自由にレッスンを受けることが可能です。お休みの日をご確認の上、ご利用ください。フリーパスは、購入日から30日間有効となり、お休みの日数はパスの有効期間に含まれません。このように設定しておりますので、月のどの時点で購入されても、レッスンをお楽しみいただける日数は変わりません。どうぞ、ご自由にレッスンをお楽しみください。何かご不明な点がございましたら、お気軽にLINEからお問い合わせください。
講師プロフィール
PROFILE
志賀透人
しがゆきひと
Yukihito Shiga
ヨガを通じて多くの方の健康と幸福をサポートしてきました。
体が硬い方や運動が苦手な方にも寄り添い、一人ひとりの体調や目標に合わせた丁寧な指導が持ち味です。
1
ソーシャルスキルトレーニングスペシャリスト
2
発達障害コミュニケーションサポーター
3
児童発達支援士
4
放課後児童支援士
5
中学・高校教諭免許
・IYCヒマラヤンヨガ指導者養成コース修了(ネパール、ポカラ)
・IYC中級指導者養成108時間コース修了
・2009年 KPJAYI (K.パタビジョイス アシュタンガヨガ インスティテュート)にて指導を受ける(インド、マイソール)
・インド中央政府公認ヨーガインストラクター養成コース修了
・ヨーガ療法士養成コース修了
・セルフチネイザン(内臓マッサージ)インストラクター
・アロマタッチテクニック認定講座修了
・全米ヨガアライアンス キッズヨガRCYT95 取得中
「安全で効果的な指導を通じて、ヨガをもっと身近な存在に」
ヨガが持つリラクゼーション効果や身体改善の力を最大限引き出し、参加者の方が日々の生活をより充実させられるようお手伝いしています。
お客様の声
REVIEW
一日の始まりが変わりました！
A.Kさん（30代・女性)
朝ヨガを始めてから、体が軽く感じるだけでなく、心も穏やかになりました。特に仕事前に行うことで、集中力が増して効率的に仕事を進められるようになった気がします。初回3週間無料で試せたのも安心できました！
柔軟性が上がり、姿勢も改善！
S.Tさん（40代・男性）
私は体が硬い方で最初は不安でしたが、先生の丁寧なサポートのおかげで無理なく続けられました。肩こりや腰痛が軽減し、普段の姿勢も良くなったと周りから言われます。少人数制のレッスンで気兼ねなく参加できるのも魅力です！
よくある質問
FAQ
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ヨガ初心者でも大丈夫ですか？もちろんです！初心者の方でも無理なく始められるプログラムをご用意しています。
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持ち物は何が必要ですか？zoom online のクラスを予定しております。『動きやすい服装とヨガマット』をご準備ください。
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無料体験後の料金はどうなりますか？フリーパス月額950円をご用意しております。詳細はLINEでお問い合わせください。
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